Gedachten

Een gedachte is iets dat je even bewust van bent, dat kan worden getriggerd door waarnemeningen zoals voelen, horen, zien of ruiken. Een gedachte kan positief zijn maar ook negatief. Sommige mensen zijn teveel 'in hun hoofd bezig', en als de gedachten dan niet positief zijn dan belanden ze in een vicieuze cirkel van negatieve gedachten. Mensen kunnen ook over teveel nadenken dat kan door bijvoorbeeld teveel prikkels zijn. Het hoofd heeft dan echt een pauze nodig. 

Overtuigingen

Overtuigingen zijn ideeën  die iemand als waar beschouwt. Ze vormen de bril waardoor mensen naar zichzelf, anderen en de wereld kijken. Overtuigingen ontstaan vaak uit persoonlijke ervaringen, opvoeding, cultuur en invloeden uit de omgeving. Ze kunnen bewust zijn, maar ook onbewust diep in iemand verankerd zitten. Overtuigingen sturen het gedrag, de keuzes en de emoties van mensen aan. Een positieve overtuiging kan motiveren en zelfvertrouwen geven. Een negatieve overtuiging kan juist beperken en onzekerheid versterken. Overtuigingen zijn niet altijd gebaseerd op feiten, maar voelen vaak wel als de waarheid. Mensen kunnen hun overtuigingen bijstellen als ze nieuwe inzichten krijgen of andere ervaringen opdoen. Het onderzoeken van overtuigingen kan helpen om persoonlijke groei en verandering mogelijk te maken.