In de huidige tijd van druk, zijn en veel moeten doen verliezen veel mensen de connectie met hun lichaam. Ze zijn vaak en veel bezig in hun hoofd met niet met hun lijf. De uitdaging is om daar juist bewsut mee on te gaan en daardoor een betere balans en gevoel te hebben. Bewsut omgaan met je lijf heeft vaak positieve effecten op je stresslevels.

We maken een onderverdeling in 

• Ontspanning
• Voeding
• Beweging
• Slapen
• Sexual wellness

Ontspanning

Bewust bezig zijn met ontspanning, even niks doen is iets wat vaak vergeten wordt. Daardoor is de opkomst van mindfullness zo belanrgijkt. Hier geven we je ook manieren om te ontspannen ontspannen.  Ontspanning is van vitaal belang voor emotionele en psychologische gezondheid. Het bevordert herstel en vermindert stress. Doelbewust tijd nemen voor ontspanning ondersteunt innerlijke harmonie en verhoogt de kwaliteit van het leven.

Voeding

Je dient je lichaam te voeden met voedzaam en genietbaar eten. Vooral voor gewichtsbeheersing is cruciaal dat je beseft dat voeding 70-80% van het succes is, terwijl sporten 20-30% uitmaakt. Hier reiken we niet alleen nuttige tips aan en delen we heerlijke recepten, maar bieden we je ook inzichten om bewuster te denken over je voedingskeuzes. Het begint allemaal bij welke voedingkeuzes je maakt.

Slapen

Slaap is cruciaal voor herstel en vitaliteit. Het bevordert lichamelijke en mentale gezondheid, en helpt bij stressvermindering. Tijdens slaap vinden essentiële fysiologische en cognitieve processen plaats, waardoor het een onmisbaar onderdeel is van een gezonde levensstijl.

Beweging

Beweging is essentieel voor fysieke fitheid en ook mentale welzijn. Het helpt je lichaam in goede conditie te houden, vermindert stress en bevordert gezondheid. Het kiezen van een passende sportactiviteit draagt bij aan je fysieke en emotionele balans, en zelfs een bescheiden inspanning is gunstig in vergelijking met inactiviteit.

Sexual wellness

Seksualiteit is van belang voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het draagt bij aan emotionele binding, zelfbeeld en stressvermindering. Intieme relaties en seksuele expressie zijn essentieel voor een bevredigend en gebalanceerd leven, en dragen bij aan een gevoel van welzijn en verbondenheid. Fysieke intimiteit speelt hierin een belangrijke rol, bijdragend aan emotionele connectie, zelfbeeld en stressreductie. Het lichaam en geest in balans brengen bevordert algeheel welzijn.